Erste Hilfe für deine Beziehung

Sexualität in der Beziehung. Alles, was du wissen solltest.

In vielen Beziehungen ist Sex irgendwann ein Thema, über das man nicht mehr redet. Er wird seltener, einseitiger, vorhersehbarer, oder er hört ganz auf, und beide Seiten tun so, als wäre das eben so. Als hätte sich das einfach so ergeben, ohne dass jemand eine Entscheidung getroffen hat.

Dabei ist Sexualität kein Randthema, das man wegschieben kann, ohne dass etwas passiert. Sie ist ein Teil der Verbindung zwischen zwei Menschen, ein eigener Kommunikationskanal, der funktioniert oder eben nicht. Wenn er wegfällt, verändert sich das Klima in der Beziehung. Oft schleichend, selten dramatisch, aber spürbar.

Auf dieser Seite findest du die Themen, die Paare wirklich beschäftigen, geordnet nach dem, was gerade bei euch los ist.

Wenn Sex zur Seltenheit wird

Kein Sex mehr in der Beziehung

Das meistgesuchte Thema in der Paarberatung. Warum die sexlose Ehe so häufig ist, wie sie entsteht, und was Paare tun können, ohne sich gegenseitig unter Druck zu setzen.

Lustlosigkeit in der Beziehung

Lustlosigkeit bei Frauen und Männern hat sehr unterschiedliche Ursachen, und wer die falsche Erklärung annimmt, löst das Problem nicht. Was wirklich dahintersteckt.

Sex nach der Geburt

Kaum ein Thema wird so oft verdrängt wie dieses. Was mit dem Körper der Frau passiert, was Männer in dieser Zeit empfinden, und wie beide wieder zueinander finden.

Wenn die Routine das Bett übernimmt

Sexuelle Langeweile in der Beziehung

Samstag, kurz vor elf, beide wissen schon, was kommt. Sexuelle Langeweile ist kein Zeichen einer kaputten Beziehung, aber ein klares Signal, dass etwas geändert gehört.

Pornos in der Beziehung

Wann ist Pornokonsum in einer Partnerschaft harmlos, wann wird er zum echten Problem, und wie führt man das Gespräch ohne Anklage und ohne Kapitulation.

Wenn ihr mehr wollt, aber nicht wisst wie

Über Sex reden mit dem Partner

Das Gespräch vor dem Sex ist oft schwieriger als der Sex selbst. Was sexuelle Kommunikation wirklich bedeutet, wie man anfängt und warum Timing dabei fast alles ist.

Sexuelle Fantasien ansprechen

Die meisten Menschen tragen Fantasien in sich, über die sie nie geredet haben, nicht einmal mit dem Partner. Was dagegen spricht, das zu ändern, und wie man es trotzdem tut.

BDSM in der Beziehung

Ohne Klischees und ohne Dramatik: Was BDSM tatsächlich bedeutet, warum es weit mehr Paare beschäftigt als man denkt, und was Paare brauchen, bevor sie auch nur einen Schritt in diese Richtung machen.

Masturbation trotz Beziehung

Ein Thema, das fast jeder kennt und über das kaum jemand redet. Warum Selbstbefriedigung in einer festen Beziehung kein Verrat ist, und wann sie trotzdem auf ein echtes Problem hinweisen kann.

Sex in der Lebensmitte

Sexualität ab 40

Die 40 sind kein sexueller Ablauftermin, auch wenn viele Paare das stillschweigend glauben. Was sich verändert, was besser werden kann, und warum viele Menschen in dieser Lebensphase den erotisch interessantesten Abschnitt ihrer Beziehung erleben.

Warum Sexualität in Beziehungen so selten offen besprochen wird

Wir reden über fast alles. Über Geld, über die Kindererziehung, über den nächsten Urlaub, über Dinge, die uns im Job beschäftigen. Über Sex reden die meisten Paare kaum, und wenn, dann meistens erst dann, wenn es schon länger nicht mehr gut läuft.

Das hat Gründe. Über sexuelle Bedürfnisse zu reden, bedeutet sich verletzbar zu machen. Man zeigt etwas, das der andere ablehnen könnte. Man gibt zu, dass etwas fehlt oder anders sein könnte. Das ist unbequem, und viele wählen stattdessen das Schweigen, das sich wie Frieden anfühlt, aber in Wirklichkeit langsam Distanz schafft.

Paare, die über Sex reden können, also wirklich reden, nicht nur andeuten, können fast immer auch über alles andere reden. Sexuelle Kommunikation ist kein Sonderfall. Sie ist ein Gradmesser für die Kommunikationsqualität einer Beziehung insgesamt.

Was dich gerade beschäftigt – ein Überblick

Beratung in Wien und online

Wer sich in dem wiedererkennt, was hier steht, und merkt, dass das Gespräch zu zweit nicht mehr weiterführt: Ich biete Einzel- und Paarberatung in Wien an, und für alle, die nicht nach Wien kommen können oder wollen, auch online.

Das erste Gespräch ist kostenlos. Du musst noch keine Entscheidung getroffen haben. Du musst nur bereit sein, einen ersten Schritt zu machen.

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Kein Sex mehr in der Beziehung · Lustlosigkeit · BDSM in der Beziehung

Häufige Fragen

Wie viel Sex ist normal in einer Beziehung? Die Frage ist verständlich, aber sie führt in die Irre. Studien nennen Durchschnittswerte von etwa einmal pro Woche bei Paaren im mittleren Lebensalter, nur ist Durchschnitt hier vollkommen bedeutungslos. Was zählt, ist ob beide Partner mit der aktuellen Situation einverstanden sind. Wenn einer leidet und nichts sagt, ist das ein Problem, egal ob es zwei Mal pro Woche oder zwei Mal pro Monat passiert.
Was tun, wenn einer mehr Sex will als der andere? Das Gespräch suchen, bevor sich Frust und Rückzug zu einem festen Muster verfestigen. Wie das gelingt: Über Sex reden mit dem Partner
Können Paare nach einer langen sexlosen Phase wieder zueinander finden? Ja, und zwar öfter als die meisten glauben. Es braucht Bereitschaft auf beiden Seiten, und fast immer braucht es das Gespräch, das viel zu lange aufgeschoben wurde. Ich begleite in meiner Beratung in Wien und online regelmäßig Paare, die nach Jahren der Distanz wieder echte körperliche und emotionale Nähe aufgebaut haben.